Curta a folia sem se descuidar!

Ei, você aí 🎶... já separou o confete, a serpentina e a fantasia para cair na folia, né? Mas para ter disposição e energia para aguentar os dias de festa, os cuidados com o corpo devem ser redobrados. Por isso, confira algumas dicas essenciais para manter-se saudável durante e depois do Carnaval.

Hidrate-se muito bem

O Carnaval acontece na época mais quente do ano, então para evitar a desidratação causada pela transpiração ou excesso de álcool, procure sempre andar com uma garrafinha d’água para repor os líquidos. Você também pode consumir outros líquidos como água de coco ou sucos naturais de frutas.

Use protetor solar

Se vai passar o dia inteiro debaixo de um sol de rachar, não esqueça de proteger a sua pele. Use protetor solar com fator mínimo de 30, lembre-se de repor a cada duas horas, você também pode optar por chapéus, viseiras e óculos de sol.

Alimentação

Saco vazio não para em pé, por isso consuma alimentos ricos em proteínas e vitaminas para ter mais energia. Aposte em açaí, barrinhas de cereais ou proteínas, castanhas, frutas, saladas e sanduíches naturais frios. Ah! E passe longe de alimentos gordurosos, que tornam a digestão mais lenta e podem provocar mal-estar.

Descanse

Assim que os primeiros sinais de cansaço surgirem, procure repousar, tirar cochilos para o corpo se manter no ritmo.


E pra finalizar, mas não menos importante: se for ingerir bebidas alcoólicas, não dirija. E claro, projeta-se sempre. Muitas doenças podem ser transmitidas durante essa época do ano.

Preserve a sua vida. 😉

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